Description du livre
Profitez en toute simplicité des bienfaits physiques et psychologiques de la méditation de pleine conscience.Tout au long de cet ouvrage, Nathalie De Meyer et Solange Hémery vous aident à retrouver votre équilibre et développer votre potentiel, grâce à des ateliers innovants. Développez votre concentration, apprenez à fixer votre attention, comprenez vos processus de pensée et mettez à profit votre capacité naturelle de guérison... Définissez vos buts et vos aspirations, et libérez-vous de vos peurs !Grâce à ce guide, le lecteur explore son esprit, décrypte son fonctionnement et surmonte pas à pas les difficultés, ses freins pour transformer sa vie.Un guide pour :•savoir utiliser sa respiration, son corps et être conscient de l'instant présent ;•stabiliser ses émotions et identifier ses points faibles ;•développer ses atouts et sa confiance en soi.