Description du livre
Traiter sa boulimie par soi-même en autothérapie, ou en accompagnement d'une thérapie individuelle, grâce aux thérapies comportementales et cognitives.
Parmi les troubles des conduites alimentaires, la boulimie se caractérise par des crises durant lesquelles la personne qui souffre de ce trouble perd tout contrôle de son alimentation et absorbe dans un délai extrêmement court des quantités énormes de nourriture. Ces crises s'accompagnent de douleurs physiques (vomissements...) et psychologiques (atteinte à l'estime de soi, culpabilité, peur de grossir...).
Le programme présenté ici permet aux personnes boulimiques de s'affranchir de leur trouble grâce à une démarche de guérison très efficace. Il met en œuvre les acquis récents des thérapies comportementales et cognitives.
Conçu comme un guide et grâce à ses nombreux exemples, exercices, conseils et outils, cet ouvrage peut être utilisé de plusieurs façons :
- pour s'informer et comprendre ;
- de manière autonome pour savoir ce qu'il faut faire et ne pas faire ;
- avec l'aide de son médecin généraliste ;
- en support pour une thérapie individuelle conduite par un spécialiste des thérapies comportementales et cognitives ;
- dans le cadre d'une thérapie de groupe.
Après une introduction expliquant les principes de base, ce guide donne toutes les clés pour :
- reconnaître la nature exacte de son trouble et l'évaluer ;
- établir sa motivation pour se soigner ;
- construire son analyse fonctionnelle personnelle et définir un plan d'action avec son thérapeute ;
- mettre en œuvre et dominer toutes les étapes de la guérison.