Description du livre
Second volume de L'Entraînement fonctionnel, Total Body Transformation met en pratique les concepts clés du best-seller pour transformer votre corps et optimiser vos performances athlétiques.Juan Carlos « JC » Santana vous guide dans une préparation physique progressive, sûre et efficace avec : - Plus de 110 séances d'entraînement prêtes à l'emploi- 550 exercices illustrés et expliqués étape par étape, différenciés homme / femme- Des chapitres découpés par parties du corps- Des conseils nutritionnels pour développer vos muscles- Des recommandations pour une récupération plus rapideCet ouvrage propose un entraînement personnalisé comprenant des séances d'exercices combinés et planifiés de manière quotidienne, mensuelle ou annuelle.