Description du livre
« Chez Athletic Training & Lifestyle, nous sommes intimement convaincus que l'activité physique et la nutrition devraient être mis encore plus en avant par nos têtes pensantes. Car moins nous bougeons, plus mal nous mangeons et plus nous coulons...
Nous cumulons à nous trois plus de 30 ans d'expérience dans le domaine de la remise en forme et de la préparation physique, ce qui nous a permis d'observer l'évolution des capacités humaines, des mentalités, des modes alimentaires et du mode de vie en général... »
Forts de leurs convictions et de leur expérience, Antoine Martinez, Laurent Mareschal et Sébastien Offner ont mis au point une méthode qui parle de bonne vie tout autant que de bonne santé, de diététique tout autant que de plaisir gustatif, d'entraînement intensif tout autant que de partage amical et dans l'effort.
Bâti sur trois volets, les principes, les recettes et l'entraînement, La Méthode française est celle, réaliste, qui vous permet :
- une reprise en main de votre organisme, avec des conseils et des conduites à tenir ;
- l'établissement d'une discipline alimentaire quotidienne d'où le plaisir n'est pas absent ;
- un entraînement personnalisé en fonction de vos compétences, de vos envies, de vos points forts et de vos faiblesses.
La méthode idéale pour dire adieu aux mauvaises habitudes et parvenir au meilleur de sa forme sans souffrir !
Volume 1 Les principes de la méthode : l'échauffement, les principes d'hygiène de vie, le matériel, tout savoir pour mettre en oeuvre la méthode !
Volume 2 Les recettes : choisies en accord avec les saisons, des recettes variées pour contrôler ses glucides, améliorer ses performances et sa résistance, et se faire plaisir !
Volume 3 Le carnet d'entraînement : une planification sur trois mois à adapter à vos ambitions et vos envies, et noter votre propre journal de remise en forme !