Description du livre
Adoptez les bonnes postures chez vous et au boulot !
Saviez-vous que 8 heures de travail statique équivaut à fumer un paquet et demi de cigarettes ?
Torticolis, migraines, mal de dos, fatigue visuelle, problèmes cardiovasculaires... Nombreuses sont les douleurs physiques qui nous paralysent au quotidien du fait de notre sédentarité devant nos écrans. Inévitable ? Bien sûr que non !
À travers 10 séances d’autocoaching, vous inverserez la tendance en adoptant de bons réflexes via une routine bien-être : installation adaptée du bureau, nutrition équilibrée, sommeil réparateur... autant de conseils pour stopper les tensions et mettre votre corps et votre esprit en mouvement.
Finies les douleurs au travail grâce à :
• Un quiz pour vous auto-évaluer
• Un carnet de bord pour vous mettre en situation
• Des conseils d'osthéopathes pour (re)trouver la forme.