Description du livre
Se libérer des douleurs chroniques est possible en étant acteur de sa propre guérison. Et c'est prouvé scientifiquement ! Ce livre offre également aux professionnels de la santé un outil clé en main complémentaire à leur accompagnement des patients au quotidien.
Apaiser notre Mind (cerveau) et réinvestir notre Body (corps) pour que notre cerveau réutilise les Connections (voies neuronales) 0 douleur. D'un genre nouveau, Bye, bye douleurs chroniques allie reprogrammation du cerveau (éducation thérapeutique, somatic tracking, écriture expressive, autohypnose, art-thérapie), bien-être (yoga, méditation, pranayama), développement personnel (programmation neurolinguistique, communication non violente, etc.), ateliers pratiques et suivi en ligne grâce à la communauté MBC dédiée aux lecteurs. Il est le fruit des recherches de l'auteure commencées il y a dix ans au CHU de Lille, des dernières avancées en neurosciences et de l'expérience personnelle de Lili.
Le programme quotidien consiste en :
– La minute de vérité quotidienne : se poser et prendre du recul sur soi et sa vie.
– Un atelier d'écriture expressive : exprimer sainement ses émotions refoulées et faire face aux facteurs de stress.
– Un atelier pour reprogrammer le cerveau : rétablir une connexion 0 douleur entre le cerveau et le corps en détournant le cerveau de son ultra-réactivité et en lui offrant des alternatives.
– Un atelier pour calmer son système nerveux : ralentir le rythme pour diminuer le stress.
– L'affirmation du jour : répéter 3 fois à voix haute une affirmation positive pour se booster !
" J'ai mis à profit plusieurs des techniques qui sont exposées dans cette méthode Mind-Body-Connexion. J'en parle volontiers en consultation auprès de mes patients. Les douleurs de l'âme sont intimement liées aux douleurs chroniques. En lisant ce livre, j'ai vu un outil formidable qui regroupait beaucoup de techniques qui m'ont aidé à aller mieux sur le plan du bien-être psychologique. Cela mettait des mots et de l'ordre, dans ce que je tentais maladroitement de faire passer comme message en consultation ! Loin de se substituer à la médecine basée sur les preuves, toutes ces techniques regroupées en une seule méthode ont fait l'objet d'études validées en neurosciences, et sont à même d'aider ceux qui souffrent depuis longtemps à s'en sortir. " Dr Eric Nectoux