Description du livre
Révélez les super pouvoirs de votre corps et armez votre système immunitaire pour combattre les risques d’inflammation !
Digestion apaisée, réduction des douleurs articulaires, régulation hormonale, stimulation de la circulation sanguine…découvrez 50 gestes à intégrer à votre quotidien pour booster votre santé et prévenir les maux liés à diverses formes d’inflammation !Je finis ma douche par 1 minute d’eau froideJe fais le plein de magnésiumJe consomme des super aliments pour chasser les métaux lourdsJe dis adieu au Téflon ®Je dîne 2 h avant l’heure du coucherJe conscientise ma consommation de caféJ’applique la méthode du 80/20...Sofiane, alias So_Foodiee, vous accompagne pour mettre en pratique ces nouvelles habitudes grâce à des gestes illustrés et expliqués simplement. Suivez votre progression et gagnez des points santé à l’aide d’un tableau bilan : quels gestes avez-vous déjà adoptés ? Lesquels vous reste-t-il à expérimenter ? Comment progresser à votre rythme ? Prêt à prendre soin de votre santé ?