Description du livre
Stop à la sédentarité : retrouvez mobilité et bien-être au travail ! Ancien sportif de haut niveau en voile, préparateur physique et expert en prévention des troubles musculosquelettiques (TMS) en entreprise, Christophe André a conçu cet ouvrage comme un véritable guide pratique pour lutter contre les effets délétères de la position assise prolongée. Prise de poids, fonte musculaire, perte de souplesse, douleurs chroniques au cou, aux épaules, au dos, et même sciatiques... Ces troubles ne sont pas une fatalité !
À travers des exercices simples, des séances types et des conseils concrets, ce livre vous apporte des solutions accessibles à tous pour préserver votre santé, améliorer votre posture et retrouver de l’énergie au quotidien. Que vous soyez en télétravail, en open space ou sur un poste sédentaire, vous découvrirez comment intégrer facilement des routines efficaces pour bouger plus et souffrir moins. Un guide essentiel pour prendre soin de son corps et booster sa performance professionnelle !