Description du livre
Le nouveau livre de Fabien Olicard pour ne plus être dépendant. Une méthode inventée, testée et approuvée par Fabien pour manipuler votre cerveau et se libérer d'une addiction. Des conseils simples, pratiques et concrets : un programme en plusieurs semaines.
Un livre à petit prix pour être accessible à tous, un ouvrage essentiel et indispensable !
Vous perdez du temps, de l'énergie et de la liberté à cause d'une addiction ? Ce n'est pas vous qui êtes faible. Ce sont les mécanismes de l'addiction qui sont puissants. Mais vous pouvez les comprendre, les contourner, les dompter –; et vous en libérer, une bonne fois pour toutes.
Fabien Olicard vous accompagne pour manipuler votre cerveau et vous libérer de votre dépendance. Ce livre audio vous propose une méthode simple, concrète et universelle pour vous libérer durablement –; quelle que soit votre dépendance : nicotine, écrans, jeux, sucre, réseaux sociaux...
Ce que vous trouverez dans ce livre audio :
Des astuces pour gérer les déclencheurs et éviter la rechute.
Une boîte à outils mentale pour reprogrammer vos habitudes.
Un bonus spécifique pour les vapoteurs, et des conseils pour d'autres types d'addictions (écrans, comportements, substances, etc.).
Un regard fort sur la reprise de possession de son temps, et le coût réel de l'addiction sur la vie.
Table des matières :
Partie 1 : Comprendre le piège
Chapitre 1 : Mon histoire avec le monstre de nicotine
Chapitre 2 : L'addiction, ce voleur de temps invisible
Partie 2 : Déconstruire le mythe
Chapitre 3 : Pourquoi toutes vos tentatives ont échoué
Chapitre 4 : Ce que votre cerveau addict ne vous dit pas
Chapitre 5 : La science du changement (sans souffrance)
Partie 3 : La méthode Olicard
Chapitre 6 : Les 9 piliers de la libération
Chapitre 7 : La méthode vapotage
Chapitre 8 : Personnaliser votre plan d'evasion
Partie 4 : Réussir et maintenir
Chapitre 9 : Devenir un non-addict
Chapitre 10 : Votre mission : libérer les autres
Ressources annexes :
NUMEROS NATIONAUX GRATUITS
Drogues Info Service
Pour toutes drogues et addictions
0 800 23 13 13
Tabac Info Service
Pour tabac et vapotage
39 89
Alcool Info Service
Pour l'alcool
0 980 980 930
Joueurs Info Service
Pour les jeux d'argent, de hasard et jeux vidéo
09 74 75 13 13
Écoute Cannabis
Pour le cannabis spécifiquement
09 80 98 09 40
Fil Santé Jeunes
Pour les jeunes (12-25 ans) sur toutes les addictions
0 800 235 236
CENTRES SPECIALISÉS PRESENTS PARTOUT EN FRANCE
CSAPA Centres de soins, d'accompagnement et de prévention en addictologie
Les maisons des adolescents
Les points Accueil Écoute Jeunes
CAARUD Centres d'accueil et d'accompagnement à la réduction des risques
ASSOCIATIONS ET GROUPES D'ENTRAIDE
Addictions France (ex-ANPAA)
SOS Addictions
Alcooliques anonymes
Narcotiques anonymes
Joueurs anonymes
NUMEROS SPECIALISES COMPLEMENTAIRES
Troubles alimentaires
Fédération française anorexie boulimie : 09 69 32 59 00
Addictions sexuelles/ChemSex
Ligne ChemSex : 07 62 93 22 29 (WhatsApp)
Association AIDES
Dopage sportif
Écoute Dopage : 0 800 15 20 00
Interprétation humaine
Durée : 03H01