Description du livre
Ce troisième volume de la collection « Animer des séances de sophrologie » s'inscrit dans la continuité des deux premiers avec le même objectif : offrir aux sophrologues, animateurs et praticiens du bien-être des séances complètes, directement utilisables en groupe.
Chaque séance est construite en deux temps, une partie dynamique avec des exercices de respiration et de mouvements doux, et une partie statique orientée vers la relaxation profonde et la visualisation ; et se conclut par une fiche de synthèse pratique à emporter sur le lieu de séance.
Les dix thèmes abordés dans ce volume couvrent des dimensions fondamentales du bien-être : augmenter sa joie de vivre, développer l'affirmation de soi, réduire le stress, cultiver la paix intérieure, trouver l'équilibre, prendre du recul, développer l'estime de soi, s'apaiser, maîtriser ses peurs et gérer ses douleurs.
Ce volume se distingue par la diversité et l'originalité de ses sophronisations de base : méthode de la couleur et de la lumière, méthode du feu intérieur, méthode de la vague de douceur, méthode de la pesanteur et de la chaleur, méthode de l'observateur intérieur... offrant au praticien une palette d'outils riche et variée pour renouveler sa pratique.
Un outil de référence pour enrichir et diversifier ses séances collectives.