Description du livre
Retrouvez l’équilibre grâce au Tai Chi, une discipline corporelle complète, recommandée comme pilier du bien-être par la médecine traditionnelle chinoise.
Ce programme vous propose une approche progressive et accessible à tous, basée sur des enchaînements de mouvements fluides, circulaires et coordonnés avec la respiration.
VOUS APPRENDREZ À :Relâcher les tensions et apaiser le mentalRenforcer votre structure corporelle et votre enracinementRééquilibrer votre énergie interne pour plus de vitalité
AU PROGRAMME :30 séances pour maîtriser les basesUn enchaînement évolutif pour progresser pas à pasDes exercices d’auto-massage pour stimuler l’énergie3 enchaînements complets pour une pratique harmonieuse