Description du livre
Certaines personnes manquent de temps pour aller en club. Quant aux tutos sur Internet, tout va trop vite. Ici, j’ai réuni pour vous 50 exercices de yoga pour tout niveau qui permettront de maîtriser les bases de chez vous. Vous cherchez un complément aux cours ? Ou bien vous n’avez jamais vraiment essayé le yoga ? Ce guide a été pensé pour vous. Mouvements pour débutants et confirmés, accompagnés de nombreuses illustrations. La fin des méthodes éprouvantes et complexes ! Tout est détaillé pas à pas.
Découvrez ainsi comment :
– Canaliser vos énergies
– Raffermir cuisses et fessiers
– Mieux contrôler votre respiration
– Lutter contre le surpoids
– Affiner taille et silhouette
– Devenir plus souple
– Éliminer les graisses superflues
...Et bien plus encore.
Tout en sculptant le corps, le yoga postural apprend à méditer et se relaxer. À la fin de votre séance, vous serez apaisé et plein d’énergie. Un véritable outil pour booster le quotidien.