Description du livre
Dans un quotidien toujours plus dense, le stress entraîne des maux physiques... On complexe, on a du mal à s'accepter... on vit un déséquilibre quotidien. La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique puisée de différentes thérapies, centrée sur l’efficacité et la simplicité.
Fermez les yeux, respirez... et suivez les étapes de ce petit guide. Chaque exercice de visualisation permet de combattre les pensées parasites. La sophrologie donne un tout nouveau sens au monde de la méditation.
Avec cette méthode, chaque moment relaxant est ainsi optimisé... dynamisé... boosté ! Dans quelques instants, apprenez à :
– évacuer le gros des tensions
– créer des outils de visualisation positive utilisables n’importe quand
– mieux s’accepter, combattre les complexes
– mieux gérer certaines souffrances et les amoindrir...
...Et bien plus encore.