Description du livre
100 exercices de Yoga et Pilates pour tout niveau.
Donnez-vous une heure par semaine et découvrez comment faire du bien à chaque membre de votre corps... tout en vous relaxant. Vous aussi, faites rimer forme physique et bien-être !
Apprenez des méthodes ayant fait leurs preuves auprès de tout type de public. Que vous soyez débutant ou confirmé, ces exercices de gymnastique douce s’adaptent à votre niveau.
Découvrez dès maintenant 100 exercices complets, clairement expliqués, accompagnés de nombreuses photos et illustrations explicatives. On vous guide à chaque étape ! Apprenez ainsi à :
. assouplir vos jambes
. affermir cuisses et fessier
. relaxer vos muscles
. affiner la taille
. « vider » votre esprit afin de l’apaiser
. renforcer les abdominaux
. canaliser vos énergies
. détendre le dos... Et bien plus encore.
Séance après séance, obtenez une silhouette plus fine, un corps plus souple, un esprit plus serein. Progressez chaque jour, à votre rythme.