Description du livre
Ancienne mannequin, elle a fondé le Strala Yoga en 2010. Son Yoga est aujourd’hui le plus pratiqué à travers le monde, à Paris c’est le cours le plus populaire de l’enseigne de fitness CMG.
Ne serait-ce pas fantastique de se sentir ainsi tous les jours ?
En réalité, nous sommes bien trop occupées, trop fatiguées, trop stressées pour parvenir à ces résultats. Manger sainement, faire de l’exercice, même prendre une profonde inspiration là, maintenant, et tout cela vous semblera à votre portée, dans ce monde si mouvementé dans lequel nous vivons. C’est cette façon tumultueuse de vivre qui nous entraîne dans un cycle de stress, d’épuisement, de prise de poids, d’anxiété et de frustration. Il est temps d’être mince, calme, sexy.
Maintenant allez-y, prenez cette longue, agréable, et profonde respiration.
Car j’ai de bonnes nouvelles : vous avez toutes en vous ce petit quelque chose qui vous permettra d’être mince, calme et sexy – et qui ne vous prendra que 15 minutes par jour. Une nouvelle approche révolutionnaire de cette discipline ancienne qu’est le yoga, approuvée et certifiée par un projet de recherche.
Avec ce guide simple, je vous enseignerai comment vous concentrer sur ces petites choses qui vous rendent la vie si pénible – un dos douloureux, un violent mal de tête, des gargouillements d’estomac, voire un patron irritable – et les chasser de votre esprit en seulement un quart d’heure. Mon approche est basée sur l’apprivoisement du pouvoir de guérison du yoga et sur les façons les plus ciblées de le mettre en pratique – en vous focalisant sur ce qui vous blesse, vous angoisse, ou vous rend triste, et ce en moins de temps qu’il n’en faut pour vous laver et sécher les cheveux.
« Réinventez votre corps avec le yoga de Tara Stiles. »
Un yoga plus libre, enrichie par des mouvements souples issus de la danse et de la gymnastique.