Description du livre
Messieurs, finis les exercices inadaptés, les efforts inutiles et les pertes de temps.
Place à une méthode totalement révolutionnaire, à un véritable cours particulier : le Morphofitness.
L’objectif est que chacun puisse se façonner «un corps d athlète» quelle que soit sa morphologie : grand mince, petit trapu, enveloppé, faux maigre...
Jérôme Pagès définit tout d’abord 7 morphotypes pour permettre de s’identifier précisément en fonction de ses propres caractéristiques physiques.
Puis, pour chaque morphotype, il développe un programme d’entraînement personnalisé sur 12 semaines autour de 3 domaines d’intervention :Activité physique : entraînement sous forme de circuit training, de tonification musculaire ou de musculation selon les morphologies.Diététique : conseils nutritionnels personnalisés et menus hebdomadaires complets, en évitant frustrations et privations.Style de vie : optimisation du quotidien pour atteindre ses objectifs plus rapidement.