Description du livre
Ballonnements, remontées acides, digestion lente, migraines digestives, maux d'estomac, flore intestinale perturbée, mycose digestive, mauvaise haleine... les troubles digestifs nous empoisonnent la vie. Parfois, le problème s'installe, les médecins baissent les bras, rien ne semble « marcher ». Et pourtant, il y a toujours une solution !
Dans cette bible de référence, deux experts partagent leurs connaissances et leurs conseils pratiques 100 % naturels.
Dans ce livre, vous trouverez :
- Menthe, riz, clémentine... les bons aliments (et ceux qui font mal !)
- La bonne posture (assis, debout), les conseils de respiration, yoga, automassage...
- Tout sur les intolérances et les hypersensibilités (gluten, lactose, Fodmaps...), le déséquilibre acido-basique, le microbiote (flore) perturbé
- Un guide des symptômes pour vous aider à déterminer la cause : pourquoi j'ai ça ? Ça peut être quoi ?
- Les bons réflexes pour retrouver un ventre plat
- De A comme Aérophagie à V comme Vomissements, tous les troubles digestifs du quotidien et la prescription pour en venir à bout (automédication naturelle)
- Les réponses aux questions les plus fréquentes sur la digestion
20 recettes simplissimes (visuelles) et 180 recettes hyper-faciles (classiques) pour enfin digérer