Hugues Daniel , Fabrice Kuhn

Nutrition de l'endurance: Les secrets pour booster vos performances

Les secrets pour booster vos perfomances

Thierry Souccar

Collection : Mon coach remise en forme

Date de publication : 2013-11-29



16,99
Guide des formats
Description

Voici le premier guide de nutrition pour les sports d'endurance. Deux médecins du sport euxmêmes athlètes vous font partager leur expérience et leur expertise en nutrition sportive. S'appuyant sur les études scientifiques les plus récentes, ils donnent des recommandations nutritionnelles très concrètes pour l'entraînement, la précompétition, la compétition et la récupération. Découvrez : • Comment maximiser vos stocks de glycogène avant une compétition (la " pasta-party " est-elle incontournable ?) • Comment jouer sur l'index glycémique pour maintenir un effort plus longtemps • Comment s'hydrater en fonction de la température extérieure • Que prendre lors des ravitaillements • Comment utiliser la nutrition pour venir à bout des problèmes de santé les plus fréquents : troubles digestifs, tendinites, crampes... BONUS • Des menus types pour une semaine d'entraînement avec 60 recettes saines et savoureuses • Un plan alimentaire pour la semaine de pré-compétition • Le top 5 des rations de récupération • 30 boissons de l'effort au banc d'essai
Pages
272
Collection
Mon coach remise en forme
Parution
2013-11-29
Marque
Thierry Souccar
EAN papier
9782365490092
EAN EPUB SANS DRM
9782365490627

Informations sur l'ebook
Prix
16,99 €