Description du livre
POUR COURIR PLUS VITE ET SANS DOULEUR, VOUS N’AVEZ PAS BESOIN DE MEILLEURES CHAUSSURES... MAIS DE MEILLEURS PIEDS !
Que vous soyez un coureur débutant ou un marathonien chevronné, Mieux courir grâce au pied nu vous invite à une véritable révolution biomécanique. Conçu par « Barefoot Ken Bob », le pape de la discipline, ce guide pratique vous apprend à réveiller vos pieds, ces capteurs super-sensoriels trop longtemps coupés du sol par des chaussures high tech toujours plus amorties.
En introduisant le « pied nu » dans votre pratique, même de façon occasionnelle, vous activez le « feetback » : un retour sensoriel immédiat qui corrige naturellement votre technique de course et optimise votre foulée. Vous apprendrez à transformer vos jambes en puissants ressorts grâce au genou fléchi, réduisant ainsi les chocs sur vos articulations de façon considérable.
Pourquoi sauter le pas ?
• Moins de blessures : vous renforcez vos pieds et adoptez une foulée plus protectrice pour les genoux et le dos.
• Performances boostées : des études le prouvent, courir pieds nus est plus économe en oxygène. Vous gagnerez en puissance et en vitesse, même lorsque vous portez des chaussures.
• Sensations pures : vous redécouvrez le plaisir enfantin et exaltant de sentir le sol et de «?courir juste?».
N’attendez plus que vos chaussures vous dictent votre foulée. Retrouvez vos pieds, libérez
votre course et rejoignez la révolution du mouvement naturel?!
Ken Bob SAXTON, célébré dans le best-seller Born to run, est le pape incontesté de la course pieds nus. Il a couru 79 marathons pieds nus, et formé plusieurs milliers de sportifs à travers le monde. Il vit en Californie du Sud.
Roy M. WALLACK est journaliste sportif. Il a longtemps contribué au Los Angeles Times. Il est l’auteur de nombreux ouvrages sur le running et le cyclisme.
Préface de Blaise DUBOIS, physiothérapeute, fondateur de La Clinique Du Coureur, une référence mondiale en prévention des blessures en course à pied. Auteur et conférencier, il forme des milliers de coureurs et professionnels à travers le monde.