Description du livre
Et si quelques minutes par jour pouvaient transformer durablement votre cerveau ?
Longtemps reléguée aux marges du bien-être, la méditation est aujourd'hui au coeur d'une révolution scientifique. Grâce aux découvertes sur la neuroplasticité, nous savons désormais que notre cerveau peut se réorganiser, s'adapter, et même se renforcer... à tout âge. Mais la méditation a-t-elle réellement le pouvoir de modifier le cerveau ?
Dans ce livre captivant et rigoureusement documenté, explorez comment des pratiques mentales millénaires impactent concrètement les fonctions cognitives, l'attention, la mémoire, la gestion du stress et même la structure cérébrale. Grâce à l'imagerie cérébrale et aux analyses neurochimiques, découvrez les effets mesurables sur des zones clés comme l'amygdale, le cortex préfrontal ou l'hippocampe.
Conçu pour vous livrer l'essentiel en 5 minutes chrono, ce livre de la collection Corps & Esprit par FIVE MINUTES est parfait pour celles et ceux qui veulent comprendre sans attendre comment une pratique simple peut transformer leur quotidien... et leur biologie.
Curieux, stressé, passionné de neurosciences ou débutant en méditation : ce concentré de science est fait pour vous.
Ne manquez pas cette lecture essentielle pour reprendre le pouvoir sur votre esprit - commandez dès aujourd'hui !