Description du livre
Vous vous sentez souvent ballonné, votre ventre gargouille à n'en plus finir, votre transit est irrégulier… et vous avez tout essayé pour éviter ces troubles digestifs?
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.Même si aucun régime alimentaire ne peut soigner le syndrome du côlon irritable, une alimentation adaptée peut vous aider à combattre efficacement les symptômes et à réduire vos inconforts.
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.Cette nouvelle édition, revue et augmentée, s'inspire de l'approche FODMAP, une méthode novatrice qui permet de soulager les symptômes gastro-intestinaux chez la plupart des personnes atteintes du syndrome du côlon irritable.
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.Ce guide vous permettra de: .comprendre le syndrome du côlon irritable et savoir comment gérer les crises;.soulager vos symptômes, leur durée et leur fréquence pour avoir une meilleure qualité de vie;.profiter de recommandations claires pour identifier facilement les ingrédients qui vous conviennent et ceux que vous tolérez moins bien en adoptant temporairement une alimentation pauvre en FODMAP;.planifier vos repas et vos collations grâce à des menus quotidiens adaptés à votre sensibilité digestive.
.Découvrez des recettes savoureuses, faciles et rapides à préparer: crème d'avoine, muffins aux framboises, porc farci aux olives, poulet à l'ananas, quiche aux poivrons, casserole végétarienne, cannellonis au fromage… et retrouvez le plaisir de manger sans appréhension.