Description du livre
Dans Le secret des centenaires du monde, la collection CORPS & ESPRIT de la Maison d'édition Five Minutes vous emmène à la rencontre des personnes qui franchissent le cap des cent ans sans perdre leur vitalité. Pourquoi certaines régions, comme les Blue Zones, concentrent elles tant de centenaires ? Comment la génétique, l'épigénétique et l'alimentation agissent elles sur le vieillissement ? Quelle place occupent l'exercice physique, le sommeil, les relations sociales et l'attitude mentale dans la longévité ?
À travers une analyse rigoureuse d'études récentes (2024 2025) et des récits inspirants, cet ouvrage dévoile que la longévité est un équilibre entre des gènes rares et des choix de vie accessibles à tous : alimentation méditerranéenne, activité modérée, réseaux sociaux solides et esprit positif. En rappelant que l'isolement, le stress ou les excès nuisent à la santé, l'auteur montre comment chacun peut réduire son risque de maladie chronique et « compresser » sa période de fragilité. Loin des promesses miracles, ce livre offre des clés pratiques pour ajouter de la vie à vos années.