Description du livre
L’entraînement au féminin est le guide le plus complet jamais créé pour celles qui veulent sérieusement transformer leur corps, des épaules aux mollets et rayonner d’énergie jour après jour :
- Raffermir les bras et les cuisses
- Galber les fesses
- Perdre définitivement ces 3 kilos qui vous narguent depuis 10 ans
- Finir haut la main le parcours de jogging que vous terminiez en marchant
Tout cela est à votre portée. Mais êtes-vous vraiment motivée ? Thierry coache depuis 13 ans des femmes qui aujourd'hui le sont. Certaines sont très célèbres, la majorité est comme vous. Et toutes ont obtenu des résultats spectaculaires !
Thierry a conçu son programme pour qu'il s'adapte à vos contraintes et à votre niveau - pas l'inverse.
Que vous soyez débutante ou sportive confirmée, que vous ayez trente minutes ou une heure, une ou quatre fois par semaine, que vous fréquentiez une salle ou que vous vous entraîniez dans le salon ou en extérieur, vous trouverez le plan qui vous convient.
Ce programme associe musculation et cardio pour éliminer les calories et tonifier tous les muscles.
Jusqu'à deux ans d'entraînement sur-mesure, sans jamais tomber dans la routine !
BONUS
- Un plan d’attaque anti-cellulite
- Des astuces pour travailler certaines zones du corps de manière ciblée (problème de fesses plates, mollets trop volumineux, bras avec accumulation de graisse...)
Thierry Bredel est coach auprès des femmes depuis 13 ans. Titulaire du brevet d’état des métiers de la forme, diplômé Personal Trainer américain, formateur du brevet professionnel. Il réalise régulièrement des chroniques sur la santé et le bien-être dans plusieurs magazines grand public.