Sophie Diz a vécu des violences conjugales. En 2018, elle demande le divorce mais vit depuis dans la peur constante de croiser son ancien partenaire. Encore marquée psychologiquement par cette épreuve, elle est suivie par un professionnel de santé en centre médico-psychologique, où elle participe à un groupe de parole. L'écriture comme exutoire lui a permis de traverser un large éventail d'émotions. A travers ce livre, elle encourage les autres personnes confrontées à cette réalité à ne pas rester seuls et à solliciter l'aide de professionnels.