| |
Jacques Piasenta, entraîneur d’athlétisme français le plus titré de l’histoire, est devenu une véritable référence pour tout ce qui concerne l’entraînement. Il livre dans cet ouvrage exceptionnel le fruit de 40 années d’expérience au plus haut niveau.La motricité...
Editeur :
Amphora
Parution :
2014-01-08
PDF sans DRM
|
Le principe de cette méthode sérieuse et novatrice est de se muscler en utilisant le seul poids d’un partenaire. Ne nécessitant aucun matériel, elle peut donc être utilisée en tous lieux, à tous moments et par tous.82 fiches-exercices pratiques et illustréesLudique,...
Editeur :
Amphora
Parution :
2014-01-08
PDF sans DRM
|
Jacques Choque, professeur de yoga et formateur sportif, propose un manuel pratique, accessible et extrêmement complet sur les différents aspects du yoga (hatha yoga).170 postures, des enchaînements, l’art de la respiration, des exercices de concentration, les principes...
Editeur :
Amphora
Parution :
2014-01-08
PDF sans DRM
|
L’objectif de ce livre est d’améliorer les habitudes alimentaires, de remettre en place les idées reçues, aussi bien lors de la pratique d’un sport que dans la vie quotidienne.Bien sûr, il ne suffit pas de s’alimenter correctement pour devenir un champion. Mais une...
Editeur :
Amphora
Parution :
2014-01-08
PDF sans DRM
|
Savez-vous que courir la même distance à la même allure, à chaque entraînement, bloque toute progression ? Rien de pire que de s’enfermer dans une routine. En plus de vous ennuyer, vous faites du surplace !Utilisez le mobilier urbain pour vos footings et vos...
Editeur :
Amphora
Parution :
2014-01-08
PDF sans DRM
|
Peut-on enseigner et apprendre le « french flair » ?La réponse à cette question intéressera aussi bien les éducateurs, les joueurs, que tous les passionnés de rugby. L'objectif recherché dans cet ouvrage est de faire en sorte que cette expression ne soit pas uniquement...
Editeur :
Amphora
Parution :
2014-01-08
PDF sans DRM
|
Découvrez la première méthode Française d’entraînement issue de la culture «Cross-Training», mise au point par de véritables spécialistes de la musculation et de la préparation physique.Le principe ? Travailler un à plusieurs groupes musculaires, dans une même séance,...
Editeur :
Amphora
Parution :
2014-01-08
PDF sans DRM
|
Qu'est-ce que le mal de dos ? Quelles sont ses causes, ses origines ? Qui consulter, quelles sont les meilleures solutions pour y remédier ? Comment le prévenir ou le soulager ? Quels sont les exercices et les programmes les plus adaptés au renforcement de ma région...
Editeur :
Amphora
Parution :
2014-01-08
PDF sans DRM
|
Généralement considéré de manière péjorative, il est synonyme d’agression et symbolise la fatigue, la tension, le surmenage, la pression... Cependant, au fil des pages, vous découvrirez que le stress peut avoir aussi bien la couleur du bonheur que du malheur.L’objectif...
Editeur :
Amphora
Parution :
2014-01-08
PDF sans DRM
|
Sport le plus populaire en France, vous êtes de plus en plus nombreux à être des adeptes du jogging ; il nécessite un minimum d’équipement, vous pouvez le pratiquer partout, quand vous le désirez, seul ou en groupe et surtout... il est un formidable allié pour votre...
Editeur :
Amphora
Parution :
2014-01-08
PDF sans DRM
|
Stéphane Nicol, entraîneur professionnel de handball et directeur sportif, propose 160 situations d’entraînement pour les seniors, présentées sous forme de fiches pratiques et organisées autour de quatre parties principales : - échauffement, travail à effectif réduit, -...
Editeur :
Amphora
Parution :
2014-01-08
PDF sans DRM
|
Pour chaque groupe musculaire, découvrez 250 exercices variés pour vous assouplir et vous muscler en douceur et sans matériel. Vous pourrez concevoir des séances adaptées à votre potentiel et à vos objectifs grâce à une classification en trois niveaux de difficulté....
Editeur :
Amphora
Parution :
2014-01-08
PDF sans DRM
|
Cette méthode totalement inédite est basée sur des déplacements réalisés dans des positions et des conditions qui ne correspondent pas à celles que nous utilisons traditionnellement.55 fiches-exercices pratiques et illustrées. Placés dans ces situations inhabituelles...
Editeur :
Amphora
Parution :
2014-01-08
PDF sans DRM
|
Le développement de la psychomotricité est une étape fondamentale de l’éveil à la préformation du jeune joueur de football. Il doit acquérir à ce stade de son apprentissage les éléments indispensables à sa progression : la motricité, la coordination et l’habileté...
Editeur :
Amphora
Parution :
2014-01-08
PDF sans DRM
|
La gym douce et le stretching font partie des disciplines du fitness les plus calmes, notamment pratiquées dans une perspective d’entretien musculaire, de relaxation et de détente.
Olivier Stoffer présente séparément ces deux disciplines accessibles au plus grand...
Editeur :
Amphora
Parution :
2014-01-08
PDF sans DRM
|
Développez votre masse musculaire, améliorez votre force, construisez-vous un corps esthétique. - Découvrez les conseils et les pièges à éviter pour une pratique sûre et efficace. - Initiez-vous aux meilleurs exercices pour chaque groupe musculaire. - Suivez une...
Editeur :
Amphora
Parution :
2014-01-08
PDF sans DRM
|
Construire des séances grâce à la complémentarité des approches en club et en E.P.S.L’intérêt et l’originalité de la démarche de Gilles Bortoli résident dans sa volonté d’associer les approches en club et en EPS pour l’enseignement du volley. Résolument pragmatique, cet...
Editeur :
Amphora
Parution :
2014-01-08
PDF sans DRM
|
Après un premier ouvrage sur leur trekking dans le Massif central, Pascal Pavie et David Antunes nous proposent aujourd'hui un beau récit de voyage sur leur traversée des Pyrénées-Orientales. Le chemin de randonnée qui traverse ces montagnes est ...
Editeur :
JePublie
Parution :
2014
Collection :
JePublie présente
PDF
|
RÉVEILLE-TOI, FOOTBALL… porte un éclairage inédit et saisissant sur le sport préféré des Français et de tous les Terriens.
Pour Gérard Etcheverry – ancien grand reporter au journal L’Équipe, et ex-rédacteur en chef de la radio Sport O’FM – si le ...
Editeur :
Michel de Maule
Parution :
2014
PDF
|
Le snatch avec une kettlebell (haltère russe de forme ronde avec une poignée en son sommet et un fond plat) est un mouvement redoutable qui, employé selon toutes ses spécificités, permet de décupler son explosivité.Indispensable pour les débutants, il est tout aussi...
Editeur :
Amphora
Parution :
2013-12-30
Collection :
Kettlebell Academy
epub sans DRM
|