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Cette discipline de fitness incorpore des exercices de renforcement musculaire dans des enchaînements dynamiques et en musique.
Ce manuel pratique, entièrement en couleurs et illustré de nombreux dessins explicatifs, propose un ensemble de techniques et ...
Editeur :
Amphora
Parution :
2014-01-08
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Pourquoi et comment solliciter au mieux vos abdominaux pour votre santé et votre bien-être quotidiens ?Quels sont les exercices les plus efficaces pour vous muscler en toute sécurité ?Quels sont les meilleurs programmes adaptés à vos objectifs : entretien, développement...
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Amphora
Parution :
2014-01-08
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Messieurs, finis les exercices inadaptés, les efforts inutiles et les pertes de temps. Place à une méthode totalement révolutionnaire, à un véritable cours particulier : le Morphofitness. L’objectif est que chacun puisse se façonner «un corps d athlète» quelle que soit...
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Amphora
Parution :
2014-01-08
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Le stretching, connu pour être une activité physique aux nombreux effets bénéfiques, permet d’atteindre différents objectifs : améliorer sa souplesse et son aisance, travailler sa relaxation et la confiance en soi, avoir un dos mieux tenu, protéger ses tendons, préparer...
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Amphora
Parution :
2014-01-08
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Une vie active associée à une pratique sportive régulière peut contribuer à une amélioration de la santé physique et mentale d’un individu.Néanmoins, que ce soit dans sa vie quotidienne comme dans sa pratique sportive, l’enfant rencontre des contraintes, en particulier...
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Amphora
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2014-01-08
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Jacques Piasenta, entraîneur d’athlétisme français le plus titré de l’histoire, est devenu une véritable référence pour tout ce qui concerne l’entraînement. Il livre dans cet ouvrage exceptionnel le fruit de 40 années d’expérience au plus haut niveau.La motricité...
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Amphora
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2014-01-08
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Le principe de cette méthode sérieuse et novatrice est de se muscler en utilisant le seul poids d’un partenaire. Ne nécessitant aucun matériel, elle peut donc être utilisée en tous lieux, à tous moments et par tous.82 fiches-exercices pratiques et illustréesLudique,...
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Amphora
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2014-01-08
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Jacques Choque, professeur de yoga et formateur sportif, propose un manuel pratique, accessible et extrêmement complet sur les différents aspects du yoga (hatha yoga).170 postures, des enchaînements, l’art de la respiration, des exercices de concentration, les principes...
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Amphora
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2014-01-08
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L’objectif de ce livre est d’améliorer les habitudes alimentaires, de remettre en place les idées reçues, aussi bien lors de la pratique d’un sport que dans la vie quotidienne.Bien sûr, il ne suffit pas de s’alimenter correctement pour devenir un champion. Mais une...
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Amphora
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2014-01-08
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Savez-vous que courir la même distance à la même allure, à chaque entraînement, bloque toute progression ? Rien de pire que de s’enfermer dans une routine. En plus de vous ennuyer, vous faites du surplace !Utilisez le mobilier urbain pour vos footings et vos...
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Amphora
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2014-01-08
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Peut-on enseigner et apprendre le « french flair » ?La réponse à cette question intéressera aussi bien les éducateurs, les joueurs, que tous les passionnés de rugby. L'objectif recherché dans cet ouvrage est de faire en sorte que cette expression ne soit pas uniquement...
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Amphora
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2014-01-08
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Découvrez la première méthode Française d’entraînement issue de la culture «Cross-Training», mise au point par de véritables spécialistes de la musculation et de la préparation physique.Le principe ? Travailler un à plusieurs groupes musculaires, dans une même séance,...
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Amphora
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2014-01-08
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Qu'est-ce que le mal de dos ? Quelles sont ses causes, ses origines ? Qui consulter, quelles sont les meilleures solutions pour y remédier ? Comment le prévenir ou le soulager ? Quels sont les exercices et les programmes les plus adaptés au renforcement de ma région...
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Amphora
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2014-01-08
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Généralement considéré de manière péjorative, il est synonyme d’agression et symbolise la fatigue, la tension, le surmenage, la pression... Cependant, au fil des pages, vous découvrirez que le stress peut avoir aussi bien la couleur du bonheur que du malheur.L’objectif...
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Amphora
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2014-01-08
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Sport le plus populaire en France, vous êtes de plus en plus nombreux à être des adeptes du jogging ; il nécessite un minimum d’équipement, vous pouvez le pratiquer partout, quand vous le désirez, seul ou en groupe et surtout... il est un formidable allié pour votre...
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Amphora
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2014-01-08
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Stéphane Nicol, entraîneur professionnel de handball et directeur sportif, propose 160 situations d’entraînement pour les seniors, présentées sous forme de fiches pratiques et organisées autour de quatre parties principales : - échauffement, travail à effectif réduit, -...
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Amphora
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2014-01-08
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Pour chaque groupe musculaire, découvrez 250 exercices variés pour vous assouplir et vous muscler en douceur et sans matériel. Vous pourrez concevoir des séances adaptées à votre potentiel et à vos objectifs grâce à une classification en trois niveaux de difficulté....
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Amphora
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2014-01-08
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Cette méthode totalement inédite est basée sur des déplacements réalisés dans des positions et des conditions qui ne correspondent pas à celles que nous utilisons traditionnellement.55 fiches-exercices pratiques et illustrées. Placés dans ces situations inhabituelles...
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Amphora
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Le développement de la psychomotricité est une étape fondamentale de l’éveil à la préformation du jeune joueur de football. Il doit acquérir à ce stade de son apprentissage les éléments indispensables à sa progression : la motricité, la coordination et l’habileté...
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Amphora
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2014-01-08
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La gym douce et le stretching font partie des disciplines du fitness les plus calmes, notamment pratiquées dans une perspective d’entretien musculaire, de relaxation et de détente.
Olivier Stoffer présente séparément ces deux disciplines accessibles au plus grand...
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Amphora
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2014-01-08
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